JAK 2

Grupa 2 Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Grupa 2 Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Oraz jedno z najlepszych - jednak nie mam dobrego zdjecia: ZWISY NA DRAZKU. Zwisy wykonywane na dwa sposoby: 1. Zwisy (mozesz uzyc paskow wzmacniajacych chwyt lub hakow jesli nie mozesz dlugo wisiec )tradycyjne: chwytasz drazek szerokim uchwytem i wisisz rozciagajac miesnie najszersze oraz kregoslup. 2. Zwisy odwrotne: haki przyczepione do nog - i [...]

[...] WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 3 lata z przerwami będzie 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 304g -tłuszcz: 64g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW, crossfit, były też interwały z obciążeniem 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Rozumiem :) z rozpoczeciem sprawa jest taka ze w poznaniu bede dopiero 18 wrzesnia bo wtedy mi sie zaczynaja studia, dlatego tez poszukuje dobrej sekcji w ktorej moglbym sobie dalej cwiczyc, wczesniej cwiczylem modern ju-jitsu. A z oplatami jak u was wyglada? chodzi mi o 3 razy w tygodniu bo widzialem ze jest tez 2 razy w tygodniu.

co do warunkow fizycznych,to sa mniej istotne niz twoje podejscie do sprawy,sam bylem wysoki i chudy jak zaczynalem i nie bylo to problemem (fakt ze przytylem 7kg przez pierwsze 5 miechow),jesli moge ci cos poradzic to nie kozacz,nie zadawaj glupich pytan i regularnie cwicz to bedzie ok.co do ceny to 140 za 3-5 razy 100 za 2 razy.poniedz,sr,piat [...]

[...] nie wiem ale pewnie 114cm UDO: :(( TALIA: 84 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA Staram się jeść zdrowo spożywam 5 posiłków bogatych w białko i weglowodany 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak narazie 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

niestety tez nie jest lepsza krete bierz sama jak juz. Efekt koncowy cyklu i tak bedzie taki sam zawsze mozesz kupic jakiegos stacka przed treningowego ale stack tez poprawi efekt jedynie na treningu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-20 14:11:44

bo obenie miałem przerwe i robie duże partie 1 w tygodniu a małem jak bic i tric 3 razy na 2 tygodnie bo wypada co 5 dni

wszystko zalezy od surowca zastosowanego , ja mam podobnie tylko ze u mnie po krecie odrazu wysyp na nogach i karku , poprostu mam to po krecie 2 albo 3 firm jak wezme inna to nie mam , próbowałem kilka razy czy to na pewno od kreatyny i sie sprawdza , wiec u Ciebie tez mozliwe , jakiej firmy stosowałeś kreatyne ??

Może potówki? Miałem ostatnio to samo jak się bardzo dużo pociłem. Taka wysypka z czerwono/białymi krosteczkami wokół tego zaczerwienienie i swędziało. U mnie pomogło siedzenie przed wiatrakiem ogólnie schłodzenie, obniżenie temp. otoczenia + częste kąpiele 4-5x dziennie + do tych kąpieli dodawałem parę łyżek sody oczyszczonej ( gdzieś wyczytałem [...]

po prostu w pierwszych 2 latach treningu nie ma co szaleć z priorytetami bo całe ciało fajnie się rozwija jak co drugi dzień ćwiczysz klatke to ją przetrenujesz i lipa z efektu pozdro

to ja juz sam nie wiem hehe a moze taki trening? 1.Skos w gore na hantelkach 12,10,8,8 2.skos w dół na suwnicy 12,10,8 3.plaska 10,10 4.rozpietki na skosie 4x12 Wychodzi 13 seri chyba nie jest za duzo,jak myslice?

Oto mi chodziło jeszcze mam takie pytanie: 1.jak zbijać estro? Robić co jakiś czas badania i trzymać w normie a może w jakiś konkretnym przedziale ? Czy sugerować się samopoczuciem ? 2.czy 500mg week testosteronu enan w dawkach 2x w tygodniu będzie dobrze na redukcje? Sory za głupie pytanie ale nigdy nie sprawdzałem estro na cyklu

sadze, ze aby podniesc swoje umiejetnosci dobrze jest grac troszke samemu, jakies zwody kiwki i rzuty z poldystansu, sam tak robie jak kumple nie chca isc pograc to biore pilke ide na boisko i sam rzucam, probuje wsadow, zwlaszcza,ze w poblizu mojego domu mam boisko na ktorym kosze sa na 315, wiec trzeba troszke sie przyzwyczaic do trafien [...]

"To co was rusza" - zależy co kogo "rusza". Jednego wykonanie, drugiego sam tekst. Do treningu polecam: Z Polskich: Konkwista 88 - Godzina Zemsty, Awantura - Czerwone S****ysyny Agressiva 88 - Perun Niesie Wojnę Honor - Znak Orła Liroy - Mano a Mano, Apokalipsa Włodi&Pele - To jest mój hardcore Peja - 997, Szacunek Ludzi [...]

Za dużo białka! - 2.5-max.3g/kg Dieta wygląda na dobrą, tylko to pieczywo zamień na makarony razowe/ryż brązowy. Jak będziesz obcinał białko to wywal ten proch.

Diete sam układałem sugerowałem się dietą giszmana i darka. Co do tej 2g białka odpada lubie jeść kuraka bynajmniej 3 musze dać A naprawdę nie mogę 3,5 ? ;x Ale skoro ma tak być to pobcinam do 3 z każdego posiłku po troch. Tam dałem chleb lekki z wasy ma na 69 wegli 5 cukrow bo jak ugotuje 100g kaszy np. to do kosza bedzie Wczesniej zrzuciłem z [...]

jakbys wygladal i robil to co darek i glodziu to moglbys dac nawet 5g bialka, ale nie suplementujesz jak Oni wiec 2 to max

No tak nie robie mam "18" lat , nie mam silki zadnej profesjonalnej w poblizu nawet.. Ale 2g białka ? to ja się nie najem poza tym skoro będę na cyklu anaboliczym każdy zaleca te 2,5 bynajmniej tak czy siak bede mial na pewno 3 albo 3,5 nawet jak mi na zle to wyjdzie tutaj moze robie blad ale coz po cyklu postaram sie dac relacje ; ] [...]